반응형 심리학5 열심히 일했는데 왜 갑자기 아무것도 하기 싫어질까 며칠 전까지만 해도 밤늦게까지 자료를 정리하고, 주말에도 노트북을 켰던 사람이 어느 아침 갑자기 침대에서 일어나기 힘들어집니다. 게으름을 피운 것도 아니고, 큰 사고가 있었던 것도 아닙니다. 그저 어느 순간부터 회사 메일함을 여는 일조차 버겁게 느껴질 뿐입니다. 주변에서는 "요즘 왜 이렇게 처졌냐"고 묻지만, 정작 본인도 그 이유를 설명하기 어렵습니다. 이런 상태를 우리는 흔히 '번아웃'이라고 부릅니다. 다 타버려 재만 남았다는 뜻의 표현이지요. 재미있는 점은, 이 상태가 일을 못하는 사람보다 오히려 일을 아주 열심히 했던 사람에게 더 자주 찾아온다는 것입니다. 오늘은 번아웃이 정확히 무엇인지, 그리고 우울증과는 어떻게 다른지 차분히 살펴보려고 합니다.번아웃은 '병'이 아니라 '직업 관련 현상'입니다많.. 2026. 7. 24. "회피형 인간"이라는 말, 심리학적으로는 무슨 뜻일까 언제부턴가 연애 이야기에 "회피형"이라는 말이 빠지지 않죠. 연락이 뜸해지면 회피형, 진지한 대화를 피하면 회피형, 헤어지자는 말에 담담하면 그것도 회피형입니다. 상대의 행동을 설명하는 만능 열쇠처럼 쓰이고 있어요.그런데 이 말은 원래 심리학 용어예요. 그리고 유행어로 쓰일 때와 원래 뜻 사이에는 생각보다 큰 간극이 있습니다. 특히 "회피형인 사람"이라는 표현 자체가 원래 개념과는 좀 어긋나는데요, 왜 그런지 하나씩 살펴볼게요.애착이론은 원래 아기를 관찰하면서 시작됐어요애착이론을 만든 사람은 영국의 정신과 의사 존 볼비입니다. 그는 아이가 양육자와 맺는 관계가 단순히 밥을 주는 대상에 대한 의존이 아니라, 생존을 위해 진화한 독립적인 행동 체계라고 봤어요.이 이론을 실험으로 확인한 사람이 메리 에인스워스.. 2026. 7. 24. 마음을 읽는 과학적 열쇠, 엑스너 법칙과 로샤 검사 종합체계의 모든 것 우리는 살아가면서 타인의 속마음이나 자기 자신조차 모르는 무의식을 들여다보고 싶을 때가 많습니다. 심리학에서는 인간의 깊은 내면을 탐색하기 위해 다양한 도구를 사용하는데요. 그중에서도 대중적으로 가장 잘 알려진 것이 바로 잉크 반점을 보여주고 무엇처럼 보이는지 묻는 '로샤 검사(Rorschach Test)'입니다.하지만 이 로샤 검사가 처음부터 지금처럼 정교하고 과학적인 대접을 받았던 것은 아닙니다. 해석하는 사람의 주관에 따라 결과가 제각각이라는 치명적인 약점이 있었기 때문이죠. 이러한 혼란을 종식시키고 로샤 검사를 엄격한 통계와 수치 기반의 과학으로 끌어올린 결정적인 기준이 있습니다. 심리학계에서 투사 검사의 혁명을 일으킨 이 기준을 우리는 엑스너 법칙 또는 엑스너 종합체계(Exner Comprehe.. 2026. 6. 16. [심리] 강조의 법칙, 크레스피의 효과 1. 강조의 법칙책을 읽을 때 그냥 읽지 말고 줄을 긋거나 표시를 해가면서 읽으면 나중에 읽을 경우 복습하기 쉽다는 것은 누구나 경험했을 것입니다. 책에 그어진 줄이 '강조' 작용을 하여 학습 효과를 높이는 촉매 역할을 하는 것입니다. 이것을 강조의 법칙이라고 합니다. 뿐만 아니라 선생님이 설명할 때 중요한 부분을 조금 큰 소리로 말하거나 여러번 반복해서 말하는 것만으로도 학습에 도움을 줍니다. 사실 이 법칙은 오래 전부터 여러가지 방법으로 학습에 응용되어 왔습니다. 예를 들면, 밑줄치기, 형광색으로 칠하기, *표시하기 등이 그것인데요. 이와 같은 방법으로 연결시키는 것 외에도 순서를 정하여 리듬을 붙이는 등 강조하는 방법이 많이 있습니다. 2. 크레스피의 효과돌고래와 같은 동물에게 무엇을 가르칠 때,.. 2023. 2. 3. [심리] 최소 노력의 원칙, 비교 판단의 법칙 1. 최소 노력의 원칙자연계를 보면 묘하게 '쓸데없음' 이라든지 '무리', '의미없는 복잡함' 등이 왠지 회피되고, 원만하게 진행되거나 최소의 노력으로 최대의 효과를 올리려는 경향이 있습니다. 왜 그럴까요? 그것은 과학자들도 지금까지 계속 생각하고 있는 주제 입니다. 그러면 이러한 법칙이 인간 세계에서도 성립하는 것일까요?동물은 먹이 등과 같은 목표물을 향하여 갈 때 육체적 노력이 가장 적게 드는 길을 선택하는 경향이 있습니다. 마찬가지로 인간에게 있어서도 편한 방법을 선택하는 것이 더 쉽기 때문입니다. 마치 공부를 적게 하고도 시험성적을 좋게 받거나 일을 적게 하고도 좋은 월급을 받고 싶어하는 것처럼 말이죠. 물론 예외적으로 모든 것을 간단화하지 않고 복잡한 것을 즐기는 사람도 있지만, 그렇지 않은 경.. 2023. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
